Stress est l'un des
plus grands maux du XXIe siècle. Le travail, la famille, l'argent..., tant de
sujets provoquent des périodes de stress. Celui-ci se manifeste souvent d'une
manière peu agréable, entre crises d'angoisse plus ou moins légères, réactions
épidermiques, déprime... Avant de prendre rendez-vous avec un psychothérapeute,
vous pouvez tester des méthodes alternatives, dont la floating thérapie. Découvrez
cette solution originale consistant à se laisser flotter dans l'eau.
En quoi consiste la
floating thérapie ?
La floating thérapie est une technique de relaxation qui
consiste à se laisser flotter à l'intérieur d'un caisson d'isolation
sensorielle. Celui-ci est rempli d'eau salée et chauffée à environ 36°C. Cette
température permet au corps de conserver sa chaleur sans le moindre effort
musculaire.
De plus, le fait de se laisser porter par l'eau permet à tout le
corps de se relâcher complètement, ce qui diffère du fait d'être allongé sur un
lit. En effet, aucune pression n'est effectuée sur le corps, facilitant ainsi
la circulation de sang.
À l'intérieur du caisson de flottaison, la détente est plus
profonde, car la personne qui est dedans peut rester dans cette position
pendant des heures.
Les premiers caissons de relaxation
sensorielle ont été créés par le Dr John C. Lilly qui, en 1954,
souhaitait explorer la conscience en privant le corps de toute sensation
physique.
Cette position et cette température de l'eau permettent
également une dilatation des vaisseaux sanguins et une amélioration de la
circulation sanguine, ce qui entraîne la libération d'endorphines et le
nettoyage de l'acide lactique pouvant être présent dans les muscles.
La floating thérapie a connu un succès fulgurant dans les années
1970, les sensations éprouvées à l'intérieur des caissons rappelant celles
ressenties dans le ventre de la mère, et permettent d'accéder à une relaxation particulièrement profonde.
La floating thérapie
est-elle faite pour vous ?
Si vous souffrez de stress associé à des troubles du sommeil,
que tout votre corps semble perturbé par cette anxiété sous-jacente, et que les
autres méthodes de relaxation que vous avez essayées jusqu'à présent ont
échoué, la floating thérapie peut apparaître comme une bonne solution.
Évidemment, s'enfermer dans un caisson est fortement déconseillé
pour les personnes souffrant de claustrophobie. La floating thérapie peut
également être associée à d'autres méthodes de relaxation comme le yoga,
l'hypnose ou la sophrologie. Chacun est libre de
choisir et de tester celles qui lui seront le mieux adaptées.
Les séances de floating thérapie durent
généralement une heure, parfois moins longtemps, et se déroulent dans un spa.
De plus en plus de spas proposent cette méthode de relaxation, essentiellement
dans les grandes villes.
Lors de votre première séance, vous pouvez porter un maillot de
bain, ou directement vous plonger dans l'eau entièrement nue, selon vos envies
et votre pudeur. Vous devrez prendre une douche avant de rentrer dans le
caisson, et protéger vos oreilles avec des bouchons d'oreilles pour que l'eau
salée ne provoque pas d'irritation à l'intérieur de celles-ci.
Si la floating thérapie vous séduit vraiment, il est possible de
vous procurer votre propre caisson de relaxation sensorielle pour la modique
somme de 20 000 euros environ !
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