APPRENDRE À RECONNAÎTRE UN STRESS POST-TRAUMATIQUE

  

Stress post-traumatique est déclenché par un événement violent et dramatique : agression sexuelle, attentat, grave accident de voiture, attaque à main armée, chute vertigineuse...

Les soldats peuvent aussi en être atteints au retour de la guerre. S'il touche souvent directement la victime, le stress post-traumatique peut en revanche aussi apparaître chez les proches de la victime ou les "spectateurs" de l’événement.

Stress post-traumatique : quelles sont les personnes à risque ?

La confrontation avec le danger et la mort n'entraînent pas forcément un stress post-traumatique. En moyenne, il n'y aurait que 5 % des hommes et 10 % des femmes concernés par ce genre d’événement, qui développeraient cette pathologie.

Il n'est pas toujours évident de déterminer pourquoi certaines personnes en souffrent et d'autres non. Toutefois, le stress post-traumatique toucherait de préférence les personnes déjà  fragilisées sur le plan émotionnel, par un deuil récent par exemple.

   Les symptômes du stress post-traumatique  

Généralement, aucun symptôme ne se manifeste dans les tout premiers temps suivant le choc : la victime a plutôt l'impression de bien gérer la situation. Mais par la suite, elle se met à avoir des flash-back, à se souvenir continuellement du drame, à cauchemarder toutes les nuits...

Stressée en permanence, elle se replie sur elle-même et essaie d'éviter tout ce qui peut lui rappeler l’événement (des personnes qui étaient présentes ce jour-là, l'endroit où cela s'est produit...).

Constamment sur ses gardes, elle peut ainsi sursauter au moindre bruit et devenir assez colérique, voire franchement agressive avec son entourage. Le stress post-traumatique lui donne aussi souvent l'impression que sa vie est brisée et l'empêche d'aller de l'avant.

Il peut également engendrer de l'insomnie et des troubles de l'attention.

Comment le combattre ?

De nos jours, une des techniques les plus couramment employées pour traiter le stress post-traumatique est l' EMDR (Eye Mouvement Desensitization and Rétrocession), aussi appelé "intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires" en français.

Le principe ? Faire des mouvements oculaires rapides, en suivant des yeux la baguette du praticien. Cette méthode peut sembler étrange à première vue, mais elle est pourtant très efficace...

En effet, le stress post-traumatique est lié à une hyperactivité de l'hippocampe, la région du cerveau qui déclenche les souvenirs. Or, les mouvements oculaires pratiqués à chaque séance vont permettre de mobiliser toutes les autres zones du cerveau, notamment le thalamus qui joue un rôle déterminant dans la  régulation des émotions.